반응형 SMALL 치질1 치질 예방법 ☆치질 예방법☆ 1. 치질을 예방하기 위해선 수분을 적절히 섭취하고 섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 섭취하는것이 좋다. 2. 변은 참지말고 바로 바로 해결하고, 배변시 너무 힘을 주거나 오래 쪼그리고 있지 않는다. 3. 설사는 치질을 악화시킨다. 4. 3분에서 5분이내에 해결한다. 5. 배꼽아래를 따뜻하게 해준다. 6. 오래 앉아 있지 말아라. 7. 방석을 깔고 앉는 습관을 갖는게 좋다. 8. 비데사용이 좋으며 주름이 많은 곳이라 강하게 자극을 주지 않는게 좋다. 9. 술과 고기는 담음을 발생시키는 주범이다 . 치질의 주범은 바로 담음이다. 10. 맵고 짜고 차거운 음식을 피하고 호두가 좋다. 11. 좌욕이나 좌훈이 좋다. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 반응형 LIST
