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비타민 C - 항산화 비타민 비타민 C (Ascorbic Acid) * 기능 및 효과 ① 항산화 작용 : 불포화지방산, 비타민 E, 비타민 A 등의 산화방지 ⇒ 심부전에 효과 : 염증 물질이 손상된 심근 세포를 자멸시키는 것을 방지 ⇒ 암 예방에 효과 : 암세포 성장을 억제 ⇒ 임산부의 자간증 (임신 중독증의 일종)을 예방 ② 스테로이드 호르몬의 산화를 방지하고 생합성을 촉진하여 ⇒ 아드레날린의 산화를 방지하여 이용률을 증가 ⇒ 정력을 증진 ⇒ 난소에서 배란을 촉진 ③ 콜라겐을 강화하고 생합성을 촉진 → 조로 예방, 조직의 노화를 방지. * 콜라겐 = 조직세포를 결합시키는 단백질로 뼈, 연골, 치아, 결체조직, 피부 등에 많이 분포 * 콜라겐 합성에 필수 요소 : 단백질 + 비타민 C ⇒ 상처 치유력을 높인다. ⇒ 치아, 치주, 뼈.. 2023. 3. 18.

독촉 1단계 : 내용증명 발송 독촉 1단계 : 내용증명 발송 ▣ 내용증명 : 채권 또는 채무 이행 등의 득실변경에 관한 부분을 문서화 한 내용 및 발송 사실을 우체국이 증명하는 제도 법적 소송 전 독촉 절차로 내용증명을 발송합니다. 내용증명 자체만으로는 법적 효력은 없지만, 채무자에게 채무 변제를 압박하기 위한 수단으로 사용할 수 있습니다. * 내용정보 필수 내용 : 채무자는 ○○○○년 ○○월 ○○일까지 원금과 이자를 변제하라.(육하원칙에 따라 작성) * 내용증명 보내는 방법 : 내용증명을 작성한 후 3부를 출력하여 우체국에 제출합니다. (우체국에서 내용증명을 3년간 보관함) 1부는 내용증명 원본이 되고, 나머지 2부는 등본이 됩니다. 1부는 우체국에서 보관하고, 1부는 발송인 보관하며, 나머지 1부는 수취인에게 발송됩니다. ▣ 배달.. 2023. 3. 15.

차용증 작성 방법 차용증 작성 방법 살다 보면 금전 부탁을 받을 때가 있다. 가까울수록 금전거래는 안 하는 게 좋지만, 어쩔 수 없이 금전거래를 해야 한다면, 차용증 쓰는 것을 추천한다. 만약 채무자가 이를 거부한다면, 금전거래를 안 하는 것이 좋다. 1. 채권자, 채무자, 연대보증인 인적정보 작성 (각자 자필로 작성한다.) * 채권자 : 성명, 주민등록번호(주민등록번호 뒷자리까지 작성), 연락처, 주소(주민등록초본상 주소지) * 채무자 : 성명, 주민등록번호(주민등록번호 뒷자리까지 작성), 연락처, 주소(주민등록초본상 주소지) * 연대보증인 : 성명, 주민등록번호(주민등록번호 뒷자리까지 작성), 연락처, 주소(주민등록초본상 주소지) 2. 차용일자 / 차용금 / 차용목적 작성 (채무자가 작성한다.) 3. 채무변제방법 작성.. 2023. 3. 14.

내 몸이 보내는 이상 신호 몸이 보내는 이상 신호를 그냥 무시하지 마세요 현재 우리나라의 건강검진율은 2020년 기준 평균 68.5%이다. 우리가 건강검진을 하는 이유는 질병을 조기에 발견해서 치료하기 위함일 것이다. 어떤 병을 조기에 발견했다고 치자, 그다음엔 어떻게 할 것인가? 대부분의 사람들은 약물이나 수술요법으로 질병을 치료하는 방법을 선택할 것이다. 하지만 우리가 주목해야 할 부분은 왜 이 병이 나에게 생겼냐는 것이다. 대부분의 질병은 생활습관병으로 근본적인 원인은 나의 생활습관에 있다. 병에 대한 증상이 나타나기 전 우리 몸은 신호를 보내준다. 만성피로, 안색의 변화, 발열, 염증(여드름, 종기), 특정 부위의 통증 등이 바로 몸이 보내는 이상 신호인 것이다. 몸이 이런 이상 신호를 통해 “나를 보살펴주세요, 나를 아껴.. 2023. 3. 11.

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